Wo her bekomme ich einen Trainingsplan zum abnehmen?

Eingereicht von Fitness | Kategorie: Diaet
| Tags: trainingsplan training fitness training abnehm plan |
Woher bekomme ich einen Trainingsplan zum abnehmen für zu Hause?

Antworten

Geschrieben von Clairebazyn Wertung: 0 | Bewerte Antwort: + -

Hey!

Ich würde eine Mischung aus Ernährungsumstellung und Lauftraining vorschlagen.
Vielleicht suchst du im Internet mal nach einem Laufplan, der sieht dann vll. in etwas so aus:

1.Woche
3mal gemütlich eine halbe stunde joggen danach 15 min stretching
2.Woche
3mal gemütlich eine halbe stunde joggen und am ende noch einmal sprinten, dann stretching
3.Woche
3mal in raschem tempo eine dreiviertel stunde joggen PLUs
1mal je eine minute sprinten und dann 5 minuten joggen (insgesamt 4x sprinten

solche trainingseinheiten kann man ja individuell aufstellen. Die Brigitte Diät soll sehr gesund sein.

Aber es gibt auch Leute, die Joggen nicht gerne - vielleicht gibt es ja einen Sport den du lieber machst als joggen?
Welchen Sport würdest du gerne machen?

Geschrieben von emil Wertung: 0 | Bewerte Antwort: + -

Versuchs mal hier:

http://www.die-abnehmschule.de/sportarten/laufen-uebergewicht.html

Geschrieben von Fitness Wertung: 0 | Bewerte Antwort: + -

Einen guten Trainingsplan für Muskelaufbau und zum Abnehmen mit einer gute Beschreibung bekommen Sie kostenlos unter zum . Das ist wirklich ein sinnvoller Trainingsplan mit Ausdauer und Übungen zur Mobilisation und Stabilisation des gesamten Körpers.




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